足首は私たちが立ったり歩いたりする為に最も重要な部位となります。
直立時において体重のほとんどは足首で支えています。通常の歩行についてもそうですが、当然激しい運動をされる方にとっては、常に故障と隣り合わせな場所と言えるでしょう。

足首の構造は、膝から下の内側の太い脛骨と外側の腓骨の2本と、距骨とが組み合わさって関節を形成しています。


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また、足首には足関節という合計9本の骨が組み合わさって出来ている関節があり、非常に複雑な構造をしています。

足裏の形が内側に沿って曲がった土踏まずがあるのは、飛んだり跳ねたり重い荷物を持ったりして足に負荷がかかっても、その衝撃を上手く和らげられる為であり、クッションの役割をしています。これが欠如している人は足に疲れが溜まりやすく、果ては捻挫や骨折をしやすい状態であると言えます。立ちっぱなしであまり歩かない仕事をされている方は注意してください。極力その場で足踏みをするなどして、立ったままの状態を続けないよう心がけましょう。

また足裏にはツボが非常に多く存在し、全身の内臓のツボが集約しているとも言われています。


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